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舞蹈艺考学霸之6大练习技巧

作者:艺考网
阅读量: 所属栏目:舞蹈高考
发布时间:2019-02-15 10:36
  选择舞蹈专业的考生要有扎实的基本功,不过除此之外还要掌握一些练习时的技巧,下面艺考网高考的学霸将与大家分享一下舞蹈艺考学霸之6大练习技巧。
 
  1.你如何练习控制?
 
  第一种是身体技能,比如手臂通过肘关节轻微弯曲,使力量完全包含在身体中,保持运动的标准,而不是伸直手臂,完全释放力量。然后是肌肉强化,这更容易。它是通过仰卧起坐、俯卧撑等运动来增强手臂、腹部、腰部、大腿肌肉的力量和速度。
 
  最后,灵魂层面比较的方面是通过音乐或舞蹈,用身体、心灵和情感来表达自己的理解、思想和舞蹈本身。它完全脱离了舞蹈动作控制的身体本能和歌曲情绪的融合。
 
  2.如何练习爆发?
 
  力量控制确实需要时间来练习和加强。一般来说,一些体育锻炼可以增强手臂、腹部和大腿的力量。每天做15到25次仰卧起坐、俯卧撑和负重下蹲,每次10到15分钟。
 
  相信一个月后你会感觉不同。你不用担心手臂变大,腿变大,等等。我们需要练习的是“爆发点”,而不是“大男子主义”或“大男子主义”。另一部分是知道每个行动需要努力的地方。你所要做的就是运用你所拥有的力量。别担心,总会有一个过程的。
  3.如何调节张力和强度?
 
  在张力和强度之间,个人认为张力更重要。张力越大,力受到的影响就越大;相反,力量越大,张力就越低。这就是为什么我如此欣赏外国舞者,这就是为什么我一直在努力改变自己。
 
  此外,中国舞者很难同时达到紧张和力量。毕竟,身体素质不同于外国人。只是练习再练习。加强肌肉素质,让四肢控制力得到提高的同时也能达到张力和力量。
 
  4.我怎样才能加强节奏呢?
 
  节奏首先是大脑对音乐的理解,然后是身体对音乐的感知,最后是节奏(身体随着音乐移动)。但是底线是要练习(没有捷径)。不同的风格需要学习和展示。让身体接触不同的舞蹈动作,以提高身体的灵活性和协调性。最后,情感的节奏,舞蹈的最终表现就是情感的表达。
 
  无论它是什么风格,情绪都会带动身体,身体也会带动情绪!因此,在多听多跳的同时,我也锻炼了自己的情绪,或者有意识地锻炼自己的情绪,锻炼自己对情绪的控制和节奏。
 
  5、如何转圈转稳?
 
  要想平稳地转身,你必须练习踮起脚尖。选择一条你觉得在转弯时相对稳定的支撑腿。平时休息时就是让它以半脚尖站立的状态,另一条腿膝盖内曲,脚尖内曲紧支撑脚膝盖内侧,上身挺胸,肩膀放松,下巴微微抬起。
 
  这个职位你做得越久越好。练习重心和脚尖控制。慢慢转圈就会变得方便了!支撑腿应该是直立的。也有弯腿转,不过我们先练好直腿,把握好重心后什么圈都不在话下!转向注意“头,头”!
 
  6.如何加强韧带锻炼?
 
  舞蹈艺考学霸之6大练习技巧。松弛的韧带需要每天压缩。如果不是从小就开始练习,那么就要每天按一下腿再踢一下腿,把韧带踢松。如果你错过了一天,韧带的柔软度就会恢复。别太担心。韧带实际上是仅次于舞蹈的。
 
  舞蹈艺考学霸之6大练习技巧。这只是为了让你的身体得到更充分的伸展。一般拉得好,没必要做得一样。所以不要太担心这个。舞蹈中我比较注重的三个元素是“力量、控制和情感”。柔软只是一个副作用。关注微信公众搜索学生,你可以得到很多关于美术、美术考试的相关内容和信息。